自小就讨厌一个词——人间烟火，简简单单地就把荒谬的生活以及个中滋味叙述其中。我一直坚信味道是有回想的，而这烟火间透着的就是生活最本真最质朴的味道。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更加关系我们的身体健康。

因此，我们不但要吃不吃好，还要不吃出有营养、不吃出有身体健康、不吃出有品味，不吃出有高水平的生活质量。不吃一口精心烹调的菜品，杯子一勺勤勉煮出有的鲜汤，闭上眼睛感觉那股浓烈的鲜香在口中蔓延到，幸在心中开了花。与其说一日三餐是人们给养身体的能量，不如将每餐的菜品看做一份心情的呈现出。

每当我们为亲人、朋友烹调菜肴时，加一点爱心，再行再配一份精心，融合成弥漫着快乐味道的美味佳肴，睡衣在精致的器皿中，对自己，对家人，莫不是一种快乐的享用。人活在世界上，不管是白种人、黑种人，还是黄皮肤的东方人，饮食总有一天是第一位的。让烹调之技几近于道，让日常饮食不吃出有身体健康，不吃出有美颜，吃出精、气、神，毫无疑问，这是中华文明的自豪！下面就由我来给大家讲解一些家常菜的作法。

紫薯杂粮馒头材 漆：紫薯150克，中筋面粉250克,红米3克，大麦仁3克，小麦仁3克，燕麦米3克，小米3克，荞麦米3克，高粱米3克，青稞米3克，玉米渣3克做到 法：1、各种杂粮各所取1小撮，洗涤放入豆浆机里，紫薯削皮切丁放入豆浆机里2、往豆浆机重新加入1000毫升纯净水3、按下豆浆机的“粗粮米糊”功能键4、豆浆机工作完就有细致柔滑的紫薯杂粮纸5、所取175克紫薯杂粮纸，秤250克中筋面粉、3克酵母和25克砂糖6、将所有材料加热成平滑的紫薯杂粮面团，垫上湿布烘烤7、紫薯杂粮面团在室温下烘烤30分钟8、将烘烤好的面团擀出5MM厚片，卷一起成圆柱体状9、把面团切块，放到蒸锅里，肿胀20分钟10、将肿胀好的面团放到蒸锅里，大火蒸12—15分钟，关火后5分钟再行关上盖子才可凉拌木耳凉拌木耳食材：木耳，香菜，姜蒜，红辣椒，生抽，陈醋，麻油，红油，胡椒粉，鸡粉作法如下：1. 准备好配料2. 将木耳泡发3. 锅中加适量水浸泡，调到盐，重新加入木耳杨世煮4. 木耳杨世煮后盛起放凉，然后重新加入红辣椒、姜丝、蒜末5. 再行重新加入香菜，调到生抽、醋、麻油、红油、胡椒粉、盐等，配料摆放片刻6. 十分爽口油腻湖南蛋用料鸡蛋3个；葱多多的；蒜4瓣；指天椒2根；豆鼓1把；油适度；盐作法鸡蛋浸整洁冷水入锅熬，大火熬8分钟，拿出来立刻用凉水冲，去皮切片可用葱磨碎，蒜磨碎，指天椒磨碎可用热锅热油，放进蒜和指天椒炒香，重新加入葱花和豆鼓接着油炸，讨厌吃生一点的可以大疯狂香，讨厌煮一点的中火渐渐油炸香加少许盐调味（特酱油少许应当更加爱吃），放进切片的鸡蛋，伸锅，让鸡蛋白布上葱油才可下饭又非常简单啊！豆干油炸肉材料：豆干5块五花肉150克红椒1个；蒜苗3段豆瓣酱2勺油适度盐2克配料3毫升姜一块；作法1.五花肉切片。蒜苗切段。红椒切丝。

姜切丝。豆干托条。

跪锅烧冷后敲油炒香姜出味。敲五花肉下去翻炒均匀分布至金黄。中途特适度的配料去腥。2.特红椒和蒜苗段油炸香。

均匀分布炒散。然后加切好的豆干一起翻炒均匀分布。放进适度的酱油。3.撒下蒜苗葱段。

特一勺盐调味。适度的豆瓣酱翻炒均匀分布才可出有锅。

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