常言道，“民以食为天”。一日三餐，缺一不可，每一餐都要不吃，还要不吃得好。但是我们在生活中经常听见这样的责怪：都不告诉不吃什么！的确，五谷杂粮，四季蔬菜，每天吃来吃去，或许就那几样，没什么新意。

没新意的食谱从表面上看，或许无伤大雅，但是细心看看，现代生活的压力多大，节奏多慢，如果不出餐饮上来点花样，变化一下，营养一些，怎么能补足精力，驳回精神，身体健康幸福地生活？又怎么能对得起家人和自己每天这么艰辛的工作呢？所以辛苦一天的我们，应当由多滋多味的美食来为每天的生活再配上一抹美丽的色彩。或许工作辛苦的你，没那么多精力去为打算什么菜肴操心……那么，就由小编来协助你吧！小编子集了最全面的食谱，搭配了人体必须的各种食材，用省事、快捷的方式烹调，全方位照料身体的必须，关爱你的胃，让你在美味中获释压力，就越不吃就越身体健康！下面就由我来给大家讲解一些家常菜的作法疯狂腰花食材：猪腰子2个、大葱2根、老姜3片、二荆条4根、小米辣6个、大蒜3粒、老抽少量、配料2勺、盐适量、生粉适度、花椒5粒、木耳适度、泡姜泡辣椒适度、豆瓣酱1勺作法：1、食材打算2、姜蒜切片，二荆条（辣椒）、小米辣、大葱切丝可用，猪腰切花刀，放进配料、盐、生粉，少许姜蒜油炸5分钟可用3、油热重新加入花椒轰几秒钟，接着放入腌制好的腰花4、翻炒十几秒，折断生捞起可用5、在刚捞起腰花的油里放进磨碎的泡姜泡辣椒，爆香6、放入切丝的二荆条、小米辣、姜蒜片，豆瓣酱，翻炒一会儿7、放入木耳、断生的腰花，重新加入少量老抽，适度盐8、起锅前重新加入大葱丝，翻炒均匀分布9、出有锅装盘，色香味美，超级下饭蟹柳白菜卷材料：白菜250g、蟹肉棒8根、油适度、盐适量、生抽适度、高汤适度、生粉适度、猪肉末100g作法1.白菜拔硬的大的叶子，洗涤待用2.配料：瘦肉末、蟹肉棒、香菜，待用；酱料：一碗高汤，再加适度的生粉和生抽，徵好待用3.白菜叶子用热水杨世硬可用4.起油锅，下少量的油5.将肉末和蟹肉棒稍微油炸一下6.重新加入少量的盐7.将馅料包到白菜叶子里8.装好后放进蒸锅9.大火蒸8分钟放入10.将B酱料放入锅内煮开11.将蒸好的白菜卷放入12.淋上酱汁13.意味著美味来了小白菜炖豆腐-材 漆-小青菜250克，北豆腐200克油、盐、蔬果粉适度-步 不退-1、将豆腐小块2厘米左右的方形2、豆腐块在沸水中杨世一下3、起油锅，炒青菜4、放进杨世过水的豆腐块5、放进适度的清水6、适度的盐和蔬果粉，烧开后就可以了麻婆豆腐虾材料：豆腐200克、大虾200克、郫县豆瓣45克、花椒粉5克、白辣椒粉5克、配料5克、盐少许、生抽5克、水淀粉15克、鲜汤100克、腊红辣椒少许。

作法：1、豆腐小块1.5厘米见方的小块，放进热水中，重新加入少许盐洗净10分钟。2、大虾挑去虾线(用牙签从虾身的倒数第一节与倒数第二节中间穿越，然后用力挑虾线就可以了)，剪去虾脚，特少许盐，配料，水淀粉配料，放进八九成冷的油锅中滑熟，捞起沥油可用。

3、豆腐和虾都处置好后就可以做到了，锅置火上，拔少许底油，重新加入豆瓣炒香，再行重新加入白辣椒粉，腊红辣椒炒香，加入适量鲜汤，再行重新加入豆腐，大虾，加料酒，生抽调味，用中火烧大约1分半钟，用水淀粉凸厚芡，取出碗中，最后在表面上马利亚上花椒粉就可以了。

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